Cómo mantenerse saludable como trader
Si bien operar en bolsa no se considera una actividad particularmente peligrosa, sí plantea una serie de riesgos para la salud.
Y ahora, después de cinco años de operar en bolsa, uno empieza a notar las consecuencias de esta actividad aparentemente inofensiva.
En este caso, los primeros en sufrir son los ojos, la columna vertebral, los vasos sanguíneos de las piernas y las articulaciones, el estado general del organismo no mejora y el sistema nervioso se debilita.
Es más fácil prevenir cualquier enfermedad que tratarla más tarde, por eso es importante hacer que el lugar de trabajo de un trader sea lo más cómodo posible.
Equipos de trabajo
La pantalla debería ser preferiblemente mate. Por experiencia, puedo decir que una pantalla mate cansa mucho menos la vista. Notarás la diferencia cuando, por accidente, tengas que trabajar en una laptop con pantalla brillante.
Además, la pantalla debe estar a 50-60 centímetros de los ojos, con un brillo significativamente reducido. Si tiene una computadora portátil, instale un soporte específico para evitar inclinar la cabeza mientras trabaja y mantener una distancia de visión adecuada.
Gafas para computadora : absorben la radiación dañina de la pantalla. Aunque pueden ser útiles para algunos, no he notado mucho beneficio. Parpadear con más frecuencia y apartar la mirada ayuda más.
Una silla , un elemento aparentemente insignificante, también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud:
La silla debe ser regulable en altura y cómoda para la espalda. Idealmente, los reposabrazos deben ser regulables en altura y ajustarse al nivel de la mesa.
Pausas de descanso
Si tu estrategia consiste en estar constantemente presente en el monitor, no debes olvidarte de los descansos.
Durante los descansos, no solo debes descansar la vista, sino todo el cuerpo. Por lo tanto, durante el descanso, ponte de pie, haz algunos estiramientos y camina por la habitación.
Los descansos deben tomarse al menos una vez por hora y durar al menos entre 5 y 10 minutos.
Estas sencillas reglas le ayudarán a mantenerse en buena forma física durante más tiempo y a evitar una serie de problemas de salud derivados de estar sentado frente al ordenador durante largos periodos de tiempo.
