ट्रेडर्स में बर्नआउट और इससे निपटने के तरीके

पेशेवर तनाव की अवधारणा से लगभग हर वह व्यक्ति परिचित है जो लंबे समय से नियमित काम कर रहा है।.

भले ही यह गतिविधि शुरू में दिलचस्प लगे, लेकिन अगर आप इसे कई सालों तक हर दिन करते हैं तो यह धीरे-धीरे उबाऊ हो जाती है।.

ट्रेडिंग भी इसका अपवाद नहीं है, और ऐसा लग सकता है कि स्टॉक एक्सचेंज में ट्रेडिंग करना उबाऊ हो सकता है, लेकिन यह तभी सच है जब आप इसे हर दिन नहीं करते हैं।.

आखिरकार, आधुनिक व्यापार को मूल रूप से एक नियमित कार्य ही माना जा सकता है। हर दिन आपको वही क्रियाएं दोहरानी पड़ती हैं: चार्ट का विश्लेषण करना, समाचार पढ़ना, ऑर्डर देना।.

इसलिए, देर-सवेर हर किसी को पेशेवर तनाव से जूझना पड़ता है, जो पहले काम करने की इच्छा की कमी के रूप में प्रकट होता है, और फिर पूरी तरह से अवसाद में बदल जाता है।.

आप इस समस्या से कैसे उबर सकते हैं और नियमित कार्य के गंभीर परिणामों से कैसे बच सकते हैं?

आधुनिक स्टॉक ट्रेडिंग का मुख्य लाभ यह है कि आप 24/7 काम कर सकते हैं; यही विशेषता इसकी मुख्य हानि भी है।.

इसलिए, हर व्यापारी को काम से पूरी तरह से अलग होने में सक्षम होना चाहिए, और इस समय ऐसा करने के कई विकल्प मौजूद हैं।.

ये वो चीजें हैं जो मुझे अपना ध्यान दूसरी चीजों से हटाने में मदद करती हैं:

• मछली पकड़ना —या ग्रामीण इलाकों की सैर—शायद तरोताज़ा होने का सबसे अच्छा तरीका है। मुख्य बात यह है कि आप जहां जाएं वहां इंटरनेट कनेक्शन खराब हो या बिल्कुल न हो।

• खेलकूद – दैनिक व्यायाम न केवल आपको तनावमुक्त करता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी सुधारता है। आखिरकार, कंप्यूटर पर बैठे रहना काफी अस्वास्थ्यकर है। तैराकी, सौना और आउटडोर जॉगिंग सभी खेलों के उदाहरण हैं।

• शौक वो चीज है जिसे आप अपने खाली समय में करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, मुझे खाना बनाना बहुत पसंद है; यह चीजों में बदलाव लाने का एक शानदार तरीका है।

इसके अलावा, आपको अपने काम को और अधिक विविधतापूर्ण बनाने का प्रयास करना चाहिए; हाँ, यदि आप लंबे समय तक एक ही संपत्ति का व्यापार करते हैं तो आप अधिकतम दक्षता प्राप्त करते हैं।.

साथ ही, नए उपकरण सीखने से आपके कार्यप्रवाह में विविधता आती है और वह कम थकाऊ हो जाता है। इसलिए, समय-समय पर कुछ नया आजमाना महत्वपूर्ण है।.

यदि आप पेशेवर तनाव से बचने में सक्षम नहीं हो पाए हैं, तो इससे निपटने का सबसे प्रभावी तरीका कम से कम कई हफ्तों की पूरी छुट्टी लेना है।.

मैंने पूर्ण अवकाश की बात यूं ही नहीं की, क्योंकि मुझे समुद्र किनारे की यात्राओं के दौरान भी काम करने की आदत है। यहाँ सबसे ज़रूरी बात है काम को पूरी तरह से भूल जाना; तभी अवकाश का मनचाहा असर होगा।.