एक ट्रेडर के रूप में स्वस्थ कैसे रहें
हालांकि शेयर बाजार में कारोबार करना कोई विशेष रूप से खतरनाक गतिविधि नहीं मानी जाती है, लेकिन इससे स्वास्थ्य संबंधी कई जोखिम जरूर पैदा होते हैं।.
और अब, पांच साल तक शेयर बाजार में कारोबार करने के बाद, आपको इस प्रतीत होने वाली हानिरहित गतिविधि के परिणाम नजर आने लगते हैं।.
इस स्थिति में, सबसे पहले आंखें, रीढ़ की हड्डी, पैरों और जोड़ों की रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार नहीं होता है, और तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है।.
किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे होने से रोकना आसान होता है, इसलिए व्यापारी के कार्यस्थल को यथासंभव आरामदायक बनाना महत्वपूर्ण है।.
कार्यस्थल उपकरण
स्क्रीन मैट फिनिश वाली होनी चाहिए। अपने अनुभव से कह सकता हूँ कि मैट स्क्रीन से आँखों पर कम थकान होती है। आपको फर्क तब महसूस होगा जब आपको गलती से किसी चमकदार स्क्रीन वाले लैपटॉप पर काम करना पड़े।
इसके अलावा, स्क्रीन को अपनी आंखों से 50-60 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें और उसकी चमक काफी कम कर दें। यदि आपके पास लैपटॉप है, तो काम करते समय सिर झुकाने से बचने और उचित देखने की दूरी बनाए रखने के लिए एक विशेष स्टैंड लगाएं।.
कंप्यूटर चश्मे स्क्रीन से निकलने वाली हानिकारक विकिरण को सोख लेते हैं। हालांकि ये कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन मुझे इनसे कोई खास फायदा नहीं दिखा है। बार-बार पलकें झपकाना और नज़रें हटाना ज़्यादा मददगार होता है।
एक कुर्सी – जो देखने में एक महत्वहीन वस्तु लगती है – स्वास्थ्य बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है:
कुर्सी की ऊंचाई समायोज्य होनी चाहिए और पीठ के लिए आरामदायक होनी चाहिए। आदर्श रूप से, आर्मरेस्ट की ऊंचाई भी समायोज्य होनी चाहिए और उन्हें मेज के स्तर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।.
विश्राम
यदि आपकी रणनीति में मॉनिटर के सामने लगातार मौजूद रहना शामिल है, तो आपको ब्रेक लेना नहीं भूलना चाहिए।.
विश्राम के दौरान, आपको न केवल अपनी आँखों को बल्कि अपने पूरे शरीर को आराम देना चाहिए। इसलिए, विश्राम के दौरान खड़े हो जाएं, थोड़ा सा खिंचाव करें और कमरे में इधर-उधर घूमें।.
हर घंटे कम से कम एक बार ब्रेक लेना चाहिए और यह ब्रेक कम से कम 5-10 मिनट का होना चाहिए।.
ये सरल नियम आपको लंबे समय तक अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखने में मदद करेंगे और लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने से होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में भी सहायक होंगे।.
