एक व्यापारी के रूप में काम करते हुए स्वस्थ कैसे रहें
स्टॉक एक्सचेंज पर ट्रेडिंग कोई विशेष खतरनाक बीमारी नहीं है, लेकिन फिर भी इस प्रकार की गतिविधि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।
और अब, स्टॉक ट्रेडिंग के पांच साल बाद, आप इस हानिरहित प्रतीत होने वाली गतिविधि के परिणामों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं।
इस मामले में, सबसे पहले, आंखें, रीढ़, पैरों और जोड़ों की रक्त वाहिकाएं प्रभावित होती हैं, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार नहीं होता है और तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है।
किसी भी बीमारी को बाद में इलाज करने की तुलना में रोकना आसान है, इसलिए आपको सबसे पहले व्यापारी के कार्यस्थल को यथासंभव आरामदायक बनाने का प्रयास करना होगा।
कार्यस्थल उपकरण
स्क्रीन - अधिमानतः केवल मैट; अनुभव से मैं कह सकता हूं कि एक मैट स्क्रीन आपकी आंखों को बहुत कम थका देती है जब आपको गलती से चमकदार स्क्रीन वाले लैपटॉप पर काम करना पड़ता है:
इसके अलावा, स्क्रीन आंखों से 50-60 सेंटीमीटर की दूरी पर होनी चाहिए, और इसकी चमक काफी कम होनी चाहिए। अगर आपके पास लैपटॉप है तो आपको उसके लिए एक खास स्टैंड लगाना होगा, इससे आपको काम करते समय सिर नहीं झुकाना पड़ेगा और दूरी बनाए रखनी पड़ेगी।
कंप्यूटर पर काम करने के लिए चश्मा - स्क्रीन से हानिकारक विकिरण को अवशोषित करता है। शायद वे किसी के लिए उपयोगी होंगे, मैंने स्वयं उनके उपयोग से कोई विशेष प्रभाव महसूस नहीं किया है, यह अधिक बार पलकें झपकाने और दूर देखने में अधिक मदद करता है।
एक कुर्सी , जो एक नगण्य प्रतीत होने वाला तत्व है, स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है:
कुर्सी ऊंचाई में समायोज्य होनी चाहिए और पीठ के लिए आरामदायक होनी चाहिए; आदर्श विकल्प यह होगा कि यह ऊंचाई में समायोज्य हो और आर्मरेस्ट को टेबल के स्तर पर समायोजित किया जाना चाहिए।
विश्राम टूट जाता है
यदि आपकी रणनीति में मॉनिटर पर निरंतर उपस्थिति शामिल है, तो आपको ब्रेक के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
इसके अलावा, ब्रेक के दौरान आपको न केवल अपनी आंखों को, बल्कि अपने पूरे शरीर को भी आराम देना चाहिए। इसलिए, ब्रेक के दौरान आपको उठना चाहिए, थोड़ा वार्म-अप करना चाहिए और कमरे में घूमना चाहिए।
ब्रेक स्वयं एक घंटे में कम से कम एक बार लिया जाना चाहिए और कम से कम 5-10 मिनट तक चलना चाहिए।
ये सरल नियम आपको लंबे समय तक अच्छे शारीरिक आकार में रहने की अनुमति देंगे और कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होंगी।