Cara tetap sehat saat bekerja sebagai pedagang
Perdagangan di bursa efek bukanlah penyakit yang berbahaya, namun tetap saja kegiatan seperti ini menimbulkan banyak gangguan kesehatan.
Dan sekarang, setelah lima tahun berdagang saham, Anda mulai menyadari konsekuensi dari aktivitas yang tampaknya tidak berbahaya ini.
Dalam hal ini, pertama-tama, mata, tulang belakang, pembuluh darah di kaki dan persendian menderita, kondisi umum tubuh tidak membaik, dan sistem saraf melemah.
Penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada diobati setelahnya, jadi Anda perlu berusaha membuat tempat kerja pedagang, pertama-tama, senyaman mungkin.
Peralatan tempat kerja
Layar – sebaiknya hanya matte; dari pengalaman saya dapat mengatakan bahwa layar matte membuat mata Anda tidak terlalu lelah; Anda akan menghargai perbedaannya ketika Anda secara tidak sengaja harus bekerja di laptop dengan layar glossy:
Selain itu, layar itu sendiri harus berada pada jarak 50-60 sentimeter dari mata, dan kecerahannya harus dikurangi secara signifikan. Jika Anda memiliki laptop, maka Anda perlu memasang dudukan khusus untuk itu, ini akan memungkinkan Anda untuk tidak memiringkan kepala saat bekerja dan memungkinkan Anda menjaga jarak.
Kacamata untuk bekerja di depan komputer - menyerap radiasi berbahaya dari layar. Mungkin bermanfaat bagi seseorang, saya sendiri belum merasakan efek khusus dari penggunaannya, ada baiknya lebih sering berkedip dan memalingkan muka.
Kursi , elemen yang tampaknya tidak penting, juga berperan penting dalam menjaga kesehatan:
Kursi harus dapat disesuaikan tingginya dan nyaman untuk sandaran; pilihan ideal adalah jika dapat disesuaikan ketinggiannya dan sandaran tangan harus disesuaikan dengan ketinggian meja.
Istirahat
Jika strategi Anda melibatkan kehadiran terus-menerus di depan monitor, Anda tidak boleh melupakan istirahat.
Selain itu, saat istirahat sebaiknya Anda tidak hanya mengistirahatkan mata, tapi juga seluruh tubuh. Oleh karena itu, saat istirahat sebaiknya bangun, lakukan pemanasan singkat dan berjalan keliling ruangan.
Istirahat itu sendiri harus dilakukan setidaknya sekali dalam satu jam dan berlangsung setidaknya 5-10 menit.
Aturan sederhana ini akan memungkinkan Anda untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik lebih lama dan tidak mengalami banyak masalah kesehatan karena terlalu lama duduk di depan komputer.