Как сохранить здоровье работая трейдером
Торговля на бирже не относится к особо опасным заболеваниям, но все же данный вид деятельности вызывает массу проблем со здоровьем.
И вот уже после пяти лет занятия биржевым трейдингом начинаешь замечать последствия этого, казалось бы, совсем не вредного, занятия.
При этом страдают в первую очередь глаза, позвоночник, сосуды ног и суставы, не становится лучше и общее состояние организма, расшатывается нервная система.
Любое заболевание легче предупредить, чем после заниматься его лечением, поэтому нужно постараться сделать место работы трейдера в первую очередь максимально комфортным.
Оборудование рабочего места
Экран – желательно только матовый, по опыту могу сказать, что от матового экрана намного меньше устают глаза, разницу чествуешь, когда случайно приходится поработать на ноутбуке с глянцевым экраном:
Кроме этого сам экран должен находится на расстоянии 50-60 сантиметров от глаз, а его яркость заметно снижена. Если у вас ноутбук, то нужно его установить специальную подставку, это позволит не наклонять голову во время работы и позволит соблюсти расстояние.
Очки для работы за компьютером – поглощающие вредное излучение от экрана. Возможно кому-то будут полезны, сам я особого эффекта от их использования не ощутил, больше помогает чаще моргать и отводить взгляд.
Кресло – казалось бы такой не значительный элемент так же играет не малую роль для сохранения здоровья:
Кресло должно регулироваться по высоте и быть удобным для спины, идеальным вариантом будет если регулируются по высоте и подлокотники их нужно отрегулировать на уровень стола.
Перерывы на отдых
Если ваша стратегия предполагает постоянное присутствие за монитором необходимо не забывать об перерывах.
При чем во время перерывов следует давать отдых не только глазам, но и всему телу. Поэтому во время перерыва следует встать, сделать небольшую разминку и пройтись по комнате.
Сами перерывы нужно устраивать не реже чем раз в час и продолжительностью не менее 5-10 минут.
Такие несложные правила позволят вам дольше оставаться в хорошей физической форме и не заработать массу проблем со здоровьем из-за длительного сидения за компьютером.