Cómo mantenerse saludable mientras trabaja como comerciante
El comercio en bolsa no es una enfermedad especialmente peligrosa, pero aun así este tipo de actividad causa muchos problemas de salud.
Y ahora, después de cinco años de negociación de acciones, empiezas a notar las consecuencias de esta actividad aparentemente inofensiva.
En este caso, en primer lugar, los ojos, la columna, los vasos sanguíneos de las piernas y las articulaciones sufren, el estado general del cuerpo no mejora y el sistema nervioso se debilita.
Es más fácil prevenir cualquier enfermedad que tratarla después, por lo que hay que intentar que el lugar de trabajo del comerciante sea, en primer lugar, lo más cómodo posible.
Equipo de trabajo
Pantalla – preferiblemente solo mate; por experiencia puedo decir que una pantalla mate hace que tus ojos se cansen mucho menos; aprecias la diferencia cuando accidentalmente tienes que trabajar en una computadora portátil con una pantalla brillante:
Además, la pantalla en sí debe estar a una distancia de 50 a 60 centímetros de los ojos y su brillo debe reducirse notablemente. Si tiene una computadora portátil, entonces necesita instalar un soporte especial para ella, esto le permitirá no inclinar la cabeza mientras trabaja y le permitirá mantener la distancia.
Gafas para trabajar en una computadora : absorben la radiación dañina de la pantalla. Quizás le resulten útiles a alguien, yo mismo no he sentido ningún efecto particular al usarlos, ayuda más parpadear con más frecuencia y mirar hacia otro lado.
Una silla , un elemento aparentemente insignificante, también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud:
La silla debe ser regulable en altura y cómoda para la espalda, la opción ideal sería que sea regulable en altura y los reposabrazos se ajusten al nivel de la mesa.
Descansos
Si tu estrategia pasa por la presencia constante frente al monitor, no debes olvidarte de los descansos.
Además, durante los descansos debes dar descanso no sólo a tus ojos, sino también a todo tu cuerpo. Por lo tanto, durante un descanso conviene levantarse, hacer un breve calentamiento y caminar por la habitación.
Los descansos deben tomarse al menos una vez cada hora y durar al menos 5 a 10 minutos.
Estas sencillas reglas le permitirán mantenerse en buena forma física por más tiempo y no desarrollar muchos problemas de salud debido a estar sentado durante mucho tiempo frente a la computadora.