Як зберегти здоров'я працюючи трейдером
Торгівля на біржі не відноситься до особливо небезпечних захворювань, але все ж таки даний вид діяльності викликає масу проблем зі здоров'ям.
І ось уже після п'яти років заняття біржовим трейдингом починаєш помічати наслідки цього, здавалося б, зовсім не шкідливого заняття.
При цьому страждають насамперед очі, хребет, судини ніг та суглоби, не стає кращим і загальний стан організму, розхитується нервова система.
Будь-яке захворювання легше попередити, ніж займатися його лікуванням, тому потрібно постаратися зробити місце роботи трейдера в першу чергу максимально комфортним.
Обладнання робочого місця
Екран – бажано лише матовий, з досвіду можу сказати, що від матового екрану набагато менше втомлюються очі, різницю вшановуєш, коли випадково доводиться попрацювати на ноутбуці з глянцевим екраном:
Крім цього, сам екран повинен знаходиться на відстані 50-60 сантиметрів від очей, а його яскравість помітно знижена. Якщо у вас ноутбук, то потрібно встановити спеціальну підставку, це дозволить не нахиляти голову під час роботи і дозволить дотримати відстань.
Окуляри для роботи за комп'ютером - поглинають шкідливе випромінювання від екрану. Можливо, комусь будуть корисні, сам я особливого ефекту від їх використання не відчув, більше допомагає частіше моргати і відводити погляд.
Крісло - здавалося б такий не значний елемент так само відіграє немалу роль для збереження здоров'я:
Крісло повинне регулюватися по висоті та бути зручним для спини, ідеальним варіантом буде якщо регулюються по висоті та підлокітники їх потрібно відрегулювати на рівень столу.
Перерви на відпочинок
Якщо ваша стратегія передбачає постійну присутність за монітором, необхідно не забувати про перерви.
Причому під час перерв слід давати відпочинок не лише очам, а й усьому тілу. Тому під час перерви слід підвестися, зробити невелику розминку і пройтися кімнатою.
Самі перерви потрібно влаштовувати не рідше ніж раз на годину та тривалістю не менше 5-10 хвилин.
Такі нескладні правила дозволять вам довше залишатися в хорошій фізичній формі і не заробити багато проблем зі здоров'ям через тривале сидіння за комп'ютером.